每次团辅活动邀请了来自高三不同班级的12名学生，由校心理健康中心的姜弦老师主持。在活动开始，姜老师带领学生运用身体表达名字的热身方式活跃了气氛。
随后，姜老师运用心理小游戏，暗示孩子们坚定信念， 帮助大家学会自我调适、正确舒压。
紧接着，姜老师激发学子们畅所欲言，并写下自己的压力源，引导大家表达自己的高考目标并给予了积极的肯定。
此外，在轻松愉快的氛围下，带领孩子们一同体验了正念疗法。随着舒缓的音乐，引导孩子们慢慢地调整呼吸，利用冥想练习帮助学生展现高考的具体场景，找到自己的聚焦点，并鼓励他们不要畏惧，找寻鼓舞自我的力量。
活动进入尾声，孩子们再回首最初的“压力源”纸条，针对这些负面情绪，直面自己的内心，进行了自由的分享。最后，在学生的畅所欲言下，老师摘录了学生们的一些心得，例如：“努力去做，而不是抱怨！”，“比起面对高考，更重要的是面对自己！”，“距离高考还有164天，我能行！”等等。
两次心理减压活动在同学们的欢声笑语中圆满的结束了，以“减压赋能·笑对高考”为主题，以团体心理游戏为主要活动形式，以减缓学子的精神压力为主要目的，让高三学生们持有一颗自信快乐的心，以饱满的精神状态备战高考。
在未来的日子里，心理健康中心的老师们将一如既往的陪伴南充一中的每一位学生，为学生心理健康护航，塑造学生完美的人格。
